36協定 時間外・休日労働 限度基準チェック

原則上限と特別条項頻出

時間外・休日労働の合算

上限規制の適用除外

✅ 月100時間・年720時間を超える残業は違法です

特別条項を締結していても、時間外労働と休日労働の合計が月100時間未満・年720時間以内でなければなりません。これを超えた場合は労基法違反であり、会社は罰則の対象となります。

✅ 過労死ラインは月80時間です

2〜6か月の平均で時間外労働が月80時間を超えると、過労死や健康障害のリスクが高まるとされています（厚生労働省の認定基準）。法的上限以内でも健康への影響を考慮した働き方を心がけましょう。

✅ 相談窓口を活用してください

長時間労働や残業代未払いの問題は労働基準監督署に相談できます。また、労働局の「総合労働相談コーナー」では匿名での相談も可能です。証拠（タイムカード・残業記録など）を保存しておくと相談がスムーズです。